🥋 STAŻ TRENINGOWY KATA W BIAŁYM DUNAJCU 🏔️
W dniach 21–23 sierpnia 2026 r. w Białym Dunajcu odbył się specjalistyczny Staż Treningowy Kata, prowadzony przez Piotr Koryczan– byłego Dyrektora Sportowego Polskiej Unii Karate oraz trenera Kadry Narodowej seniorów. 🇵🇱🥋
Trzy dni intensywnej pracy zostały zaplanowane tak, aby wspierać szkolenie zarówno najmłodszych zawodników, rozpoczynających swoją drogę od białego pasa jak i zawodników zaawansowanych, posiadających niebieskie, brązowe i czarne pasy. 💪
Program stażu obejmował szeroki zakres zagadnień związanych z nowoczesnym treningiem kata, w tym:
🔹 budowę i stymulację motoryki w kata,
🔹 doskonalenie przemieszczania się oraz stabilizacji ciała,
🔹 pracę z mięśniami głębokimi na przykładzie kata **ENPI i Heian Nidan**,
🔹 generowanie mocy eksplozywnej na przykładzie kata **Heian 1–3**,
🔹 nowoczesne szkolenie wielostylowe z wykorzystaniem kata **Pachu**,
🔹 stymulowanie szybkości technik poprzez rozluźnienie układu ruchu,
🔹 naukę i doskonalenie metod **rozgrzewki startowej**,
🔹 pracę nad eksplozywnością i rytmem w kata **Kanku Sho, Pachu oraz Gojushiho Sho**.
🎯 Szczególną uwagę poświęcono prawidłowej pracy całego ciała, jakości ruchu, mobilności oraz korygowaniu łańcucha kinematycznego, tak aby rozwój techniczny zawodnika szedł w parze z jego przygotowaniem motorycznym.
🌍 Ważnym elementem szkolenia było także wyjście poza ramy jednego stylu i pokazanie zawodnikom różnych sposobów pracy nad kata.
Jak podsumował zgrupowanie Trener Koryczan:
„Solidnie przepracowane: od podstaw motoryki, pomimo przeciwności aury – na szczęście tylko pierwszego dnia – przez mobility i budowanie ruchu, ze skupieniem na technice karate, a zwłaszcza na prawidłowej pracy ciała i korygowaniu łańcucha kinematycznego.
I oczywiście *Not Only Shotokan*. Pozycja obowiązkowa, czyli non-Shotokan kata – Pachu. Nieco inny rodzaj ruchu.
„Karate jest tylko jedno” – to oczywiście nie moje słowa, ale mocno się z nimi utożsamiam. Nowoczesne szkolenie polega na dopasowaniu stylu karate do indywidualnych cech zawodnika. Ograniczenie do jednego stylu może „zabić” nie tylko pasję i zaangażowanie, ale również szansę na uzyskanie dobrego rezultatu w zawodach sportowych.
Biały Dunajec to „kotlina otwartych umysłów”, gotowych podjąć nieoczekiwane wyzwania. Piękny czas, wśród pięknych ludzi.”
🙏 Dziękujemy trenerowi Piotrowi Koryczanowi za ogrom przekazanej wiedzy, inspirację i trzy dni intensywnej pracy, a wszystkim zawodnikom – za zaangażowanie, otwartość i gotowość do podejmowania nowych wyzwań.
🏡 Szczególne podziękowania kierujemy również do@Dom Gościnny ”Kominek” oraz Kominkowy Chill – apartamenty na Podhalu za doskonałe przygotowanie logistyczne całego pobytu, udostępnienie i dostosowanie przestrzeni plenerowej do prowadzenia profesjonalnych treningów, a także zapewnienie komfortowej bazy noclegowej dla naszych Gości.
🚐 Serdecznie dziękujemy także firmie Omnibus – Luksusowe Autokaryza sprawną organizację transportu dodatkowych ilości mat treningowych oraz sprzętu sportowego, dzięki czemu mogliśmy stworzyć odpowiednie warunki do realizacji pełnego programu szkoleniowego.
🔥 To był intensywny, wartościowy i inspirujący czas, który z pewnością zaprocentuje podczas kolejnych treningów i startów naszych zawodników. 🥋🏆
Organizacja oraz doposażenie infrastruktury sportowej zgrupowania dzięki wsparci Ministerstwo Sportu i Turystyki