previous arrow
next arrow
Slider
>

TRENINGI ONLINE

02.12.2020 – Sensei Łukasz Rosiak

27.11.2020 – Sensei Tomasz Socha

18.11.2020 – Sensei Łukasz Rosiak

16.11.2020 – Sensei Hubert Dodacki

13.11.2020 – Sensei Tomasz Socha

11.11.2020 – Sensei Sebastian Końcowik

Kwietniowe treningi dostępne są w dziale aktualności we wpisie nt „Zdań domowych”

Zapraszamy na piątkowe spotkanie z psychologiem sportowym, Panią Julią Jaroń, nt przeciwdziałania „nie chcę mi się (trenować, uczyć, działać)” , nagranie dostępne będzie tutaj oraz w formie live na facebooku:

A tutaj link do wydarzenia: LINK<–

—————————> KWIECIEŃ 2020 <—————————-

Wszystkie dostępne są w „newsie” dot zadań domowych na stronie głównej

—————————–> MARZEC 2020 <——————————–

❗️❗️ TRENINGI ONLINE – MARZEC 2020 (post zbiorczy 🙂 ) ❗️❗️

❗️GRUPY ZAAWANSOWANE ( NR 3) :

1) https://drive.google.com/…/1Dzyzfsu77EN_DRuo_syoiIiLe…/view…

2) https://drive.google.com/…/1zI7IvE35UV8uHUwuWrwkTc4Lb…/view…
https://drive.google.com/open… <-

3) https://drive.google.com/…/1u6iKDBCBNDaQX2vMHv72PXYos…/view…

4) https://drive.google.com/…/1nc0oiprn55dkoIU-VeawpTRA8…/view…

❗️ŚREDNIO-ZAAWANSOWANE (NR 2):

1) https://drive.google.com/…/1VkeJ4Zqu3kBbml3djUrHdkgwQ…/view…

2) https://drive.google.com/…/147W-2JnW2c1Ec0YkEkzKKu66Q…/view…

3) https://drive.google.com/…/1Cv1QmKZyFtNbV-cDeo40ZWckM…/view…

4) https://drive.google.com/…/1tGdxu95b1dfq3eFwArV2Pg2g8…/view…

❗️ POCZĄTKUJĄCE (nr 1)

1) https://drive.google.com/…/1eJ4QzqsRGqbHDE5omYlZr6ezo…/view…

2) https://drive.google.com/…/1R-HQcs8pqHxdXaSocOcZeiUxY…/view…

3) https://drive.google.com/…/1ki0HXMz6_XqiOQzxvKXwgMPn9…/view…

4) https://drive.google.com/…/1m9xq5NUo0R_pfbFMWW_zYFjIl…/view…

❗️ PRZEDSZKOLNE

1 ) https://drive.google.com/…/1FzegvyDl-582Xfrb3NoH8BCi1…/view…

2) https://drive.google.com/…/1-nloaBYt4eyHS-5nz1csPEd_G…/view…

Ps. Pamiętajcie o indywidualnej nauce kata wg materiału z poprzedniego posta 

wszystkie filmy dostępne są w aktualnościach (wpis o zadaniach domowych) oraz na facebooku!

—————————–> MARZEC 2020 <——————————–

Grupa przedszkolna:

Trening 2
Trening1

Grupa szkolna I (bez stopnia, 9.1 kyu, 9.2kyu,)

Trening 1
Trening 2
Trening 3

ZADANIE POCZĄTKOWE

Heian Shodan: 

Ps. zwróćcie uwagę na nieodrywanie pięty tylnej stopy w trakcie przejścia i po nim, w ogóle nigdy 

https://www.youtube.com/watch?v=z5S579gboLs <— bunkai (znaczenie ruchów)

 Heian Nidan:

Ps. zwróćcie uwagę na nieodrywanie pięty tylnej stopy w trakcie przejścia i po nim, w ogóle nigdy 

Heian Sandan: 

z omówieniem najczęstszych błędów:
https://www.youtube.com/watch?v=ObOrwgtWNqg

wykonanie docelowe:
https://www.youtube.com/watch?v=yReUypEtJPc

Heian Yodan:

wykonanie docelowe (od 0:45)
https://www.youtube.com/watch?v=yReUypEtJPc&t=33s

Heian Godan 

fg

(od 1.30) https://www.youtube.com/watch?v=La_5ZsEQht0
https://www.youtube.com/watch?v=xMUlieZSGHk
https://www.youtube.com/watch?v=A2wBlKGn2lA

Bassai Dai
https://www.youtube.com/watch?v=NtiK0dIg-_I
https://www.youtube.com/watch?v=lIAmfyHu1cQ

Jion
https://www.youtube.com/watch?v=JSr4Z1oDq3M
https://www.youtube.com/watch?v=5CR7uvAvSQg
https://www.youtube.com/watch?v=nlV1ACW3LRg (pełny instruktarz)

Heian 1-5 (zwróćcie uwagę na tempo wykonywanych ruchów)
https://www.youtube.com/watch?v=okPeQz2sxIc

Na koniec zadanie pt: „Znajdź znajome twarze” :