TRENINGI ONLINE- przerwa epidemiologiczna

• Zapraszamy na piątkowe spotkanie z Panią Julią Jaroń, psychologiem sportu. Porozmawiamy jak reagować i działać na „nie chce mi się” trenować, uczyć się, być aktywnym w czasie pandemii. Link do wydarzenia tutaj:

 

——————->> CZERWIEC 2020<<——————-

IV tydzień 22-25 czerwca

• czwartek 25.06

• środa 24.06

• wtorek (23.06)

• poniedziałek (22.06)

 

III tydzień 15 – 19 czerwca

• czwartek (18.06)

gr II ( błąd w opisie)

• środa 17.06)

• wtorek (16.06)

https://youtu.be/LGWeP1RQD9E

grupa II

https://youtu.be/LGWeP1RQD9E

• poniedziałek (15.06)

II tydzień 08-11 czerwca

• środa (10.06)

• wtorek (09.06)

• poniedziałek (08.06)

I tydzień – 01-05 czerwca

• czwartek (04.06)

• środa (03.06)

• wtorek (02.06)

• poniedziałek (01.06) DZIEŃ DZIECKA

——————->> MAJ 2020<<——————-

IV tydzień – 25 – 29 maja

• czwartek (28.05)

• środa (27.05)

• wtorek (26.05)

• poniedziałek (25.05.2020)

III tydzień – 18-22 maja 2020

• czwartek (21.05.2020)

GR II

GR III

• środa (20.05.2020)

-wtorek (19.05.2020)

gr II

 

– poniedziałek

II tydzień – 11-15 maja 2020

• czwartek (14.05)

• środa (13.05)

• wtorek (12.05)

gr III:

 

• poniedziałek (11.05)

 

I tydzień – 04-07 maja 2020

• czwartek (07.05)

• środa (06.06)

• wtorek (05.05)

• Poniedziałek 04.05

——————->> KWIECIEŃ 2020<<——————-

• gr szkolna I  (8.04)

• gr szkolna I  (15.04)

• gr szkolna I  (20.04)

• gr szkolna I (22.04)

• gr szkolna I (27.04)

• dla przedszkolaków (27.04.2020)

• dla przedszkolaków (20.04.2020)

• dla przedszkolaków (14.04.2020)

•  (06.04.2020)

• gr szkolna I  (8.04)

06.04

• gr szkolna II (30.04)

• gr szkolna II (28.04)

• gr szkolna II (23.04)

• gr szkolna II (21.04)

•  
• gr szkolna II (16.04)

• gr szkolna II (14.04)
•  

08.04

• gr szkolna III (30.04)

• gr szkolna III (28.04)

• gr szkolna III (23.04)

• gr szkolna III (21.04)

• gr szkolna III (16.04)

• gr szkolna III (14.04)

07.04

TYDZIEŃ IV

• dla przedszkolaków

• dla grup początkujących (bez stopnia, białe pasy + I i II belki)

         

• dla grup średnio – zaawansowanych

               

• dla grup zaawansowanych

                   

 

————————————————————————————————————-

Tydzień III (filmy z poprzednich tygodni znajdują się w dolnej części postu, trzeba przewijać w dół 🙂 )

• dla przedszkolaków

• dla grup początkujących (bez stopnia, białe pasy + I i II belki)

Trening nr 2 Trening nr 3

• dla grup średnio-zaawansowanych

Trening nr 2Trening nr 3

 

• dla grup zaawansowanych

Trening nr 2  Trening nr 3

 

TYDZIEŃ II

• dla przedszkolaków

• dla grup początkujących (bez stopnia, białe pasy z I i II belką)

 

i wykonanie docelowe kihon ippon kumite: kumite kihon ippon

• dla grup średnio-zaawansowanych (białe pasy + III belki, żółte, pomarańczowe + I belka)

I wykonanie docelowe kumite: jiyu ipponkumite. – (pojedynek finałowy ostatnich Mistrzostw Polski, Klaudia Pławska walczy z zawodniczką z Zielonej Gory – Heleną Gruszką)

• dla zaawansowanych (pomarańczowe + II i III belki, zielone, niebieskie i brązowe)

wykonanie docelowe:

TYDZIEŃ I

SZCZEGÓŁY W NAGRANIU!

 ——>>>Film dostępny jest tutaj <<—

 

🥋 Heian Shodan: 🥋

https://www.youtube.com/watch?v=c9a9jfl2xlU